苏州大学应用技术学院 学生工作处 主办  
学院网站加入收藏设为首页
您当前位置:网站首页 >> 学工快讯 >> 学生活动 >> 拥抱你的情绪,演绎积极人生——我院举办“拥抱你的每一种情绪—大学生情绪管理”讲座

拥抱你的情绪,演绎积极人生——我院举办“拥抱你的每一种情绪—大学生情绪管理”讲座

2017-05-23 15:29:50 来源:晨风学生网 - 苏州大学应用技术学院 浏览:195

   5月22日晚18:00,“心理为你——爱和成长”心理健康系列讲座最后一讲之“拥抱你的每一种情绪—大学生情绪管理”在F202报告厅如期开讲。国家二级心理咨询师、苏州大学医学部屠雯静应邀担任主讲嘉宾,为我院学生提供情绪管理指导。
   本次讲座围绕“什么是情绪”、“关于情绪”、“情绪管理的方法”三个主题展开。讲座伊始,屠老师通过图片展示,生动解析了大学生步入大学时各阶段的心理状况,从而得出“是情绪让我们产生了共鸣”这一结论。随后,她通过提问“形容情绪的词语”,并展示一段关于猫头鹰情绪的视频,引发了同学们对情绪定义的探讨。屠老师结合生活案例,给情绪下了明确的定义:情绪,是对一系列主观认知经验的通称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。而后,屠老师借此问题介绍了情绪的作用,并指出在适当的场合下合理表达情绪对于我们自身的重要意义。


  

   对于如何管理情绪,屠老师指出我们与情绪的关系是个人经历的产物,情绪和我们的生活息息相关,从而告诫同学们长期压抑其他情绪不利于健康,而不去感受情绪会变得麻木而沮丧。她强调情绪管理的核心理念:觉察、转念、行动,其中关键是“转念”过程中的4AS:自我控制、自我澄清、自我修正、自我调适。讲座最后,屠老师与现场同学开展游戏互动,用心理学的指导语让同学们学习情绪管理,并介绍了处理情绪和强健心理素质的方法,在座同学无不受益匪浅。


  

   此次讲座,屠老师凭借幽默风趣的演讲艺术和灵活多变的肢体语言,对情绪管理的心理学知识做了深入浅出的讲解。相信同学们通过此次讲座,于未来的学习生活中面对各类压力时,能够更好地管理和调节自己的情绪。

                        大学生新闻传媒中心记者:潘巧(文)
                                       林美玲、刘颖(图)

分享到人人   分享到QQ空间

关于我们 - 联系我们